Se asid laktik yo te jwenn nan legim marinated, pen sourdough, byè, diven, choukrout, kimchi, ak fèrmante manje soya tankou sòs soya ak miso. Li nan responsab pou gou tangy yo (4). Anplis de legim
Premye bagay nan maten an. Si li pran ou yon ti kras pandan y ap ale nan maten an, oswa ou lite ak santi paresseux, kombucha ka bay ou ak yon gwo leve natirèl kickstart jou ou.
Yon kesyon komen sou plus se si li se OK yo pran sipleman pwojyotik chak jou. Tou ka gen kèk eksepsyon nan règleman sa a, repons jeneral la se wi, li an sekirite, epi anjeneral rekòmande, yo pran yo
Konsome sache probyotik nan dlo. Esplikasyon pou Use1 X sache probyotik nan 7oz (200ml) nan dlo (oswa frèch bourade ji), premye bagay nan maten an, sou yon lestomak vid. Oswa mwatye yon èdtan lwen
Nice konsèy sijere moun ki vle eseye pwojyotik dwe ankouraje yo chwazi yon mak ak pran li nan dòz la rekòmande pou omwen kat semèn pandan y ap kontwole efè a. Sepandan, gen ase prèv yo rekòmande yo
Probiotik, oswa bakteri benefisye, pou poul ak lòt espès avyè yo souvan ajoute nan manje bèt volay oswa dlo pou bwè yo nan lòd yo ede sipòte sante zwazo yo, pèfòmans ak kwasans. Sa a se patikilyèman
