Biotin se yon eleman nitritif esansyèl pou kò imen an, fonksyone kòm yon koenzym kle pou divès kalite karboksilaz. Li jwe yon wòl esansyèl nan metabolize grès, idrat kabòn, ak asid amine-fasilite glikoz pou pwodui glikoz, reglemante sentèz lipid kòm yon eleman nan pousantaj -limite anzim nan pwodiksyon asid gra, epi ankouraje deaminasyon asid amine tankou metabolis lesin ak asid nikleyik. Anplis de sa, li kontribye nan fòme retin ki nesesè pa selil fotoreseptè yo, sipòte reparasyon sistèm iminitè a, ak benefisye devlopman tibebe ak sante kadyovaskilè.
Nan sikonstans nòmal, kò imen an jwenn ase biotin nan rejim alimantè: gratis biotin dirèkteman absòbe nan trip yo, pandan y ap mare biotin lage ak èd nan flora entesten anvan absòpsyon, fòme yon chemen doub asire rezèv. Sepandan, gwoup espesifik bezwen sipleman adisyonèl akòz demann fizyolojik ogmante oswa absòpsyon ki gen pwoblèm.
Dapre rekòmandasyon Otorite Sekirite Manje Ewopeyen an (EFSA) ak Mayo Clinic, fanm ki bay tete yo se yon gwoup priyorite ak yon konsomasyon chak jou 45ug-pi wo pase 40ug pou granmoun (tankou fanm ansent)-pou satisfè bezwen pwòp yo ak bezwen yo nan bay tete. Adolesan yo bezwen 35ug / jou pandan kwasans rapid. Pou timoun yo, 6ug/jou rekòmande pou tibebe ki gen plis pase 6 mwa, 20ug/jou pou timoun ki gen 1-3 zan, ak 25ug/jou pou timoun ki gen 4-10 ane, sa ki ka asire grasa bon manje oswa sipleman.
Anplis de sa, moun ki gen move fonksyon entesten, moun ki pran antibyotik alontèm -(ki ka deranje flora entesten), oswa moun ki gen alimantasyon ki manke biotin-manje ki rich yo ta dwe konsidere sipleman anba konsèy pwofesyonèl. Li enpòtan pou respekte dòz rekòmande: 30-100ug/jou pou granmoun ak kantite ki apwopriye pou laj pou timoun. Twòp konsomasyon ka lakòz efè negatif, kidonk sipleman yo ta dwe adapte a bezwen endividyèl yo.